Judo - Ukemi

Ukemi est le terme pour les chutes. Avant de pratiquer les techniques de projections, il est important de savoir chuter sans se blesser.

Les chutes sont:

• Ushiro Ukemi - Chute arrière
• Yoko Ukemi - Chute latérale
• Mae Ukemi - Chute avant

Nom	Description	Exemple
Chute arrière (ushiro ukemi)	Le principe de cet ukemi est de lever les bras devant soi, rouler en arrière, rentrer le menton près du sternum, lever les jambes tendues et frapper le sol avec les mains pour amortir la chute.
Chute latérale (yoko ukemi)	Le principe (à droite) est de rentrer le menton près du sternum, arrondir le dos, frapper le sol avec la main droite et de relever légèrement les jambes.
Chute avant (mae ukemi)	Le principe (à droite) est d'avancer le pied droit, se pencher et poser sa main gauche. Placer ensuite la main droite entre la main gauche et le pied droit, rentrer le menton près du sternum puis rouler sur l'épaule droite. Lorsque les jambes retombent frapper le sol avec le bras gauche. Ne pas croiser les jambes à l'arrivée.